커리큘럼 소개

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1. 그녀의 햄스트링 근육 그룹을 쭉 펴기 위해 대학 축구 선수는 상대방에게 수동적으로 엉덩이를 굴곡 운동 시키라고 요청합니다. 10 초 후에 파트너는 계속 다리를 둔부 굴곡 운동으로 계속 움직이고 축구 선수는 6 초 후에 운동에 저항합니다. 그녀는 이완하고 파트너는 더 나아가 허리 굴곡으로 다리를 움직입니다. 이러한 유형의 스트레칭을?

A) 정적
B) 탄도
C) 동적
D) PNF

2. 다음은 모두 스트레치 - 쇼트닝 사이클의 구성 요소입니다

A) Amoritization
B) 괴짜
C) 동심자
D) 등각 투영

3. 하키 오프 시즌 동안 당신은 체력 단련실에서 너무 많은 양의 결과로 골키퍼가 과부하로 고통 받고 있다고 의심합니다. 다음 중 호르몬 반응이 귀하의 의심을 확인하는 데 도움이 되는 것은 무엇입니까?

A) 유리 테스토스테론 농도 증가
B) 코티솔 증가
C) 증가 된 휴식 용 루틴화 호르몬
D) 총 테스토스테론 농도 증가

4. 벤치 프레스의 동심원 동작 중에 pectoralis 주요 근육에서 sarcomere의 다음 구조 중 어느 것이 축소됩니까?

A) Z 줄
B) M- 라인
C) H-zone
D) A-band

5. 강도 및 컨디셔닝 설비의 안전성과 안정성을 높이려면 다음 장비 중 어느 것을 바닥에 볼트로 고정해야 합니까?

A) 경사로 벤치 프레스
B) 무게 나무
C) 덤벨 선반
D) 스쿼트 랙

질문과 대답: